網球運動傷害

首頁 > 體雕SPA > 網球運動傷害



  • 理察沃夫體外震波(德國原裝進口)

    本院擁有多種德國進口體外震波機型,治療團隊會評估病人狀況,再提供最適合病人之專屬治療療程,包含了理察沃夫體外震波、脈衝式震波與Cyriax徒手等治療,並視個人狀況可再搭配醫療級法式多功能鬆筋儀(LIPOMASSAGE),以全方位滿足各式病人之需求。
  • 目前於本院接受此專屬配套療程之實際案例不下幾千人,整體治療效果可達九成以上。此種療法可解決長期骨骼肌肉神經疼痛的問題,進而提升生活品質。

    從事網球運動需經常反覆伸屈腕部與肘部關節,不管正手拍或反手拍,在用力伸腕時又同時需將手臂旋前、旋後的動作,這些動作是非常容易引起手腕與手肘的傷害。



  • 【貼心提醒】
    加強腕部與肘部肌肉的肌耐力強化訓練,以預防肌肉再度拉傷的狀況。

    伸展運動:
    手肘伸直, 手掌心朝下, 用另外一手慢慢將手掌往下彎,直到前臂肌肉感覺緊的程度,維持此動作15-20秒鐘,接著放鬆休息;重覆10-15次,一天做2-3回。

    肌力加強運動:
    手握水瓶或啞鈴,肘關節固定,前臂不動,手掌朝下,手腕背屈向上,維持此動作5秒鐘,接著放鬆休息;重覆20-30次,一天做3-5回。